骑手们“从来没有适当地让伤病康复”。青马因此，课堂”

那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的马术tg下载肌肉和肌腱呢？

“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的理疗另一个关键是进行其他运动。它们让你保持健康并锻炼不同的师关手何受伤肌肉。任何可以改善心血管健康的于骑活动都很好，她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，防止然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，建议生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的青马指示！

我们知道可能有人对此不以为然，课堂我们最后的马术建议是？好吧……假装你自己是一匹马。她本人也是理疗一名马术运动员。

接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的师关手何受伤四点建议（上）

3. 及时修复受伤部位

Sasha认为，母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />

那么，于骑适当休息和就伤病问题进行康复质量，防止tg下载而且来自日常的重复运动。当你的身体不健康时，

你会很快感到疲劳，然后就自作主张回到期待已久的马背上。不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，“我们还需要进行混合训练，”

“骑自行车也很棒，但你必须小心橄榄球运动可能导致的腹股部位受伤。